ריצה היא דבר אפשרי. לכולן
אנחנו מגיעות לריצה עם יעד. יעד גמיש. אבל ריצה מחייבת צניעות, אנחנו לא יודעות מראש איך תהיה הריצה, אנחנו לומדות תוך כדי, בעיקר לשחרר ידיעה קודמת, אידאלים של מהי ריצה, אידיאלים של עצמנו.
במקום הזה נולד חופש.
חופש לזוז בעולם, בטבע, ולהרגיש כשזה קורה, כמו דופק.
הפחדים והביקורת משתחררים בהדרגה מתוך גוף שרץ.
ריצה כזו דורשת אומץ.
כל סשן הוא מצע למהלך אישי שלכן.
של הגוף שלך, של מה שעובר ועבר עלייך, של המחשבות שלך שבאו גם לרוץ.
ריצה היא דבר אפשרי. לכולן.
צריך סבלנות, התמדה ומידה של חמלה.
אם יש את זה כדאי גם נעלי ריצה ואוזניות. זה הכל.
קורס ראשון של 12 סשנים
מתחילות מ6 דק ריצה ומסיימות ב40.
אבל- אין כאן מדידה של זמנים.
אין מדידה של מהירות. הזמן של כל סשן הוא ההצעה והחזקה, אתן מרגישות את הגוף תוך כדי ומחליטות מה מתאים לכן.
למי רצות מיועדת?
כל מי שרוצה לרוץ.
למי שרוצה למצוא את הריצה שלה.
למי שאוהבת לרוץ לבד אבל יש מי שמחזיקה את זה איתה.
למי שקצת חוששת מלהתחיל לרוץ.
מי שרוצה להנות תוך כדי הריצה ולא רק אחרי.
למי שרוצה לחבר את המהלך המנטלי עם הגופני.
וגם- מי שלא אוהבת למדוד זמן, מהירות, דופק וכל דבר אחר וממש רוצה ספייס לעצמה ולגוף שלה.
הסיפור שלי עם ריצה
- אני לא מכורה לריצה
- אני לא רצה יותר משלוש פעמים בשבוע
- אני לא רצה מרחקים עצומים
- אני רצה ריצה שמתאימה לאישה בת 42 אחרי 4 לידות,
ימים צפופים ומתישים וצורך, (בכל זאת), למצוא מקום לעצמי.
רוב החיים הייתי רקדנית. הריצה היתה מופיעה מידי פעם, בהפוגות בין החזרות.
אחרי ההריון הראשון רציתי לחזור לרוץ. התחלתי חדורת מוטיבציה אבל אז התחלתי להרגיש
שהגוף שלי שונה. הרגשתי שאני לא יכולה יותר לדחוף. רציתי לרוץ בלי לסבול מעבר לסבל
שאינהרנטי לריצה/לחיים. במהלך השנים קראתי, הסתכלתי וחקרתי על ריצה עדינה יותר.
גיליתי שמלבד התענוג שבסרוטונין הריצה היא היכולת שלי לטפל בעצמי.
בין עוד הריונות, לידות, אובדן של אבא, ושאר תסבוכי חיים, הריצה היא מקום בשבילי.
מקום יקר המאפשר לי לגעת במקומות מרוממי רוח וגם בכאב.
בתקופת הקורונה והסגרים, הייתי רצה במעגלים מסביב לשכונה, כך פגשתי את ליאור.
באחת הפעמים התחלנו לדבר על ריצה. פתאום הבנתי שיש עוד אנשים שריצה היא משהו יקר,
רגשי, משמעותי בחיים שלהם. ליאור אמר לי "יאלה עד אוגוסט תקליטי ונתחיל". וכך היה.
כעבור שנתיים נהיו 61 ריצות שכל אחת מתעסקת בריצה עצמה וממנה בחיים שלנו
ובכל אחת מכן בדרכה שלה.
הריצה מספקת מקום להתמודדות, עם המחסומים שאנחנו שמות לעצמינו.
בכל ריצה יש צעד, בכל צעד ישנה התקדמות, וגם תקווה.
שאלות ששואלות
מה אם אני לא מצליחה לרוץ את הכל?
מה בעצם קורה?
אתן מקבלות סט של 12 סשנים של ריצה לטלפון + הקלטה מקדימה
של דברים חשובים לפני שמתחילות.
ריצה ראשונה היא 6 דק וריצה 12 היא 40 דק.
אתן מחליטות כמה מהריצה אתן רצות וכמה הולכות.
אני ממליצה על עד 2 ריצות לשבוע בסט הראשון.
בכל שבוע אני כותבת לכן הודעה שמזכירה לכן שיש ריצה לרוץ אותה.
אני זמינה לכל התייעצות, התבלבלות, שיתוף.
זה הסט ההתחלתי. לאחריו יש עוד ריצות רבות לרוץ שכולן בין 40-50 דק.
כמה זה עולה?
420 שח ל12 סשנים
